惠州送菜公司講解對眼睛好的食物

惠州送菜公司講解對眼睛好的食物：

　　一、小番茄果，又稱小西紅柿、圣女果、櫻桃番茄等。與其他同類水果相比，櫻花中維生素A的含量豐富，也富含維生素C，眾所周知，維生素C的重要作用之一是抗氧化，清除人體自由基，還可以保護細胞的脫氧核苷酸，從而防止基因突變。平時吃一點櫻桃水果對眼睛有好處。

　　二、香蕉。香蕉富含鉀?；葜菟筒斯靖嬖V你，此外，香蕉還含有大量的胡蘿卜素。如果人們吃得太咸，細胞中會因為滲透作用而殘留大量水分，這樣眼睛就會變得腫腫的，香蕉中的鉀可以幫助我們排掉鹽分，維持身體的鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適。

　　三、火龍果?；瘕埞谢ㄇ嗨?，其中花青素的重要功能之一是抗氧化、抗自由基和抗衰老。對保護視力也有一定作用。

　　四、橙子。橙子中維生素C的含量是水果中比較好的，維生素C可以保護我們的視力。此外，吃橙子也可以增強我們的免疫力。

　　五、藍莓。藍莓含有一種特殊的色素，能有效緩解眼睛疲勞，因此對保護眼睛有好處。此外，這種色素對夜盲癥患者也有一定的輔助作用。

　　六、胡蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，也叫維生素A，也就是說，它可以在我們的體內轉化為維生素A，維生素A對人的視力起著重要的作用。如果人體缺乏維生素A，可能會患夜盲癥，所以平時吃胡蘿卜對保護視力有好處。

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