深圳送菜公司為您講解吃小米的好處

　　深圳送菜公司告訴大家小米有很高的營養價值，含有蛋白質9、脂肪和維生素。除了食用，小米還可以用來釀造葡萄酒和麥芽糖。小米的蛋白質含量高于大米。脂肪和碳水化合物的含量不低于大米和小麥。它還含有胡蘿卜素，這在普通谷物中是找不到的，維生素B1在所有谷物中排名第一。

　　小米富含維生素B1、B12等。具有預防消化不良和口腔潰瘍的作用。小米中色氨酸的含量是谷物中最高的。色氨酸可以調節睡眠。小米富含氨基酸，有助于防止女性流產、細菌和陰道炎癥。小米富含鋅，能增進食欲，增強免疫力，促進生長發育，尤其是兒童需要補鋅。小米含鐵量高，可以預防缺鐵性貧血。磷也很豐富，是大米的2.3倍。這就是小米能補血健腦的原因。

　　深圳送菜公司告訴大家，小米含有高含量的汗液蛋白、脂肪和碳水化合物，由于小米通常不需要提煉，它保留了更多的營養和礦物質，其中維生素B1的含量是大米的幾倍，礦物質含量比大米高。普通谷物中不含胡蘿卜素，每100克小米含胡蘿卜素0.12毫克。小米鐵含量突出，補血效果好，磷含量高，是大米的2-3倍，含有大量的維生素E，是大米的4.8倍。

　　深圳送菜公司告訴大家，每100克小米含有358卡路里。小米是一種普通的谷物，通常用來煮粥。其鉀、磷、鎂含量高，鈉含量極低。它可以和面粉、大米一起作為粗糧來減肥。然而，100克小米粥只含有46卡路里。小米粥含水量極高，熱量極低，其中小米是粗糧，纖維含量高，含有乙酰膽堿，有助于緩解便秘。

　　深圳送菜公司告訴大家，小米富含氨基酸，有助于預防女性流產、細菌和陰道炎癥。小米中含有雌激素樣物質，可以養陰。它具有滋陰養血的功效，能調節虛寒產婦的體質，幫助她們恢復體力。小米可以防止男性陰囊皮膚滲出，侵蝕和脫屑。預防女性會陰瘙癢、唇皮炎和白帶過多。使性器官和第二性征健康發展；使男性勃起困難，精子數量正常，前列腺不會腫脹；使女性月經和性欲正常；使懷孕的胎兒健康發育，不致畸，正常生長。

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